Cours de Yoga individuel
Cours de Yoga en individuel
Tarif
150.- (1 cours)
135.- (3 à 5 cours )
130.- (10 cours)
Durée
1h30
Quand
Du mardi au samedi
de 9h15 à 10h45
Le lundi 12h30 et 15h30
Sur rendez-vous uniquement
Quelle est la proposition?
Un cours individuel c’est un cours où vous êtes seul avec l’enseignant.
C’est un cours qui se construit sur la base des vos demandes et des vos besoins.
Suite à une discussion de 15 minutes les éléments que vous souhaitez étudier, revoir, clarifier et les zones du corps que vous aimeriez travailler sont énoncées et c’est un cours sur-mesure qui se met en place. Très différent d’un cours en groupe, lors d’un cours individuel il y a des interactions, parfois la pratique s’arrête pour que vous puissiez poser des questions, manifester des gênes ou partager des doutes.
C’est un cours où vous serez ajusté, parfois corrigé dans vos postures, dans vos placements. Les fondements de la pratique seront revus théoriquement et expérimentés : le placement du souffle, l’intention de la pratique du Yoga en général, les familles de postures, les fondements de la méditation, la théorie des chakras.
Les bases seront révisées autant de fois que nécessaire avant de gravir progressivement et en douceur les marches suivantes.
Je vous propose un accompagnement doux, dans le respect de vos limites, une écoute depuis le coeur, sensible, sincère et active. Je propose de mettre à votre service mes connaissances du Yoga, de la méditation, du corps et des différents corps qui constituent notre corps.
Je vous propose des techniques simples permettant d’accéder à une compréhension multidimensionnelle du Yoga quelque soit votre niveau, je m’adapterai.
Je vous propose progressivement d’apprendre à pratiquer seul chez vous,
intuitivement et sans support : 3 minutes, 7 minutes, 20- 30 minutes ou plus.
Je vous propose de constituer ensemble un bilan des forces et des faiblesses de votre pratique, de mettre en évidence des postures visant à réduire l’écart entre les deux pour retrouver un centrage constructif, en créant avec vous et pour vous un enchainement postural que vous pourrez pratiquer quand bon vous semble, si bon vous semble.
Je vous propose un accompagnement bienveillant visant à mettre en lumière les obstacles à la pratique du Yoga et de la méditation.
Ce suivi en individuel vient soutenir votre pratique à vos cours en collectifs ou à votre pratique personnelle à la maison. Il apporte une prise de confiance dans vos fondements et donc une plus grande liberté d’exploration de votre pratique.
Pour un suivi consistant un rdv toutes les 3 semaines ou 1x par mois, ou ponctuellement tous les 2-3 mois.
Ce cours s’adresse à des débutants ou à des pratiquants avancés.
Enseignante en pleine-conscience, les fondements de la méditation font partie intégrante de la proposition qui pour moi est indissociable de la pratique du Yoga.
A l’arrière du magasin je dispose d’un petit espace cabinet charmant donnant sur une belle cour intérieure calme. Je me réjouis de vous y recevoir. Photos en bas de page.
Souhaitez-vous suivre un cours de Yoga ?
Lorène Deschenaux
Rue Jean-Violette 18, 1205 Genève
+41 (0)78 626 49 76
info@yogashop-geneve.ch
Peut-être me connaissez-vous déjà ?
Diplômée en 2009 à Byron Bay en Australie par l’école Inspya Yoga j’ai suivi une formation de 300 heures en Hatha Yoga avec Lance Schuler. En 2009 j’ai ouvert une petite salle de Yoga pour 8 personnes à la rue de l’école de Médecine pendant 1 an où j’y dispensais des cours collectifs en petit comité. La même année avec une association nous avons mis en place les premiers cours de Yoga sur donation au Parc de la Grange. En 2010 j’ai commencé à enseigner à l’école Soluna, à Champel et aux Paquis jusqu’à sa fermeture en 2019. Dans sa petite salle bleue sous les toits des Paquis j’y ai initié des cours d’introduction à la méditation sur donation. C’est avec l’association Mudita de Lausanne auprès d’Anne Michel que j’ai reçu les enseignements du Bouddha lors de retraites Vipassana dans le cadre magnifique de la Part-Dieu et en ai assumé leurs suivis pendant plusieurs années. En 2014 c’est une belle rencontre avec Corinne Divorne qui m’amena au fameux cursus de la MindFulness MBCT, puis plus tard MBSR. De mon diplôme d’enseignante jusqu’à aujourd’hui je me suis amusée à essayer différents types de Yoga, stages et formations continues, par passion, pour nourrir ma pratique personnelle et mon enseignement. La pratique du Yoga Iyengar m’a beaucoup apporté et m’a permis d’intégrer profondément les notions précises de l’alignement postural. C’est principalement auprès de Catrina Ganzoni que j’ai beaucoup appris, mais aussi auprès de Glenn Ceresoli à Zurich et à Rome, ainsi qu’à l’école Iyengar de Dharamsala dans l’Himalaya. Ma passion m’a amené à goûter à tous les types de Yoga. Grande voyageuse dans ma première jeunesse, j’essayais tous les cours de yoga qui croisaient mon chemin, le Flying Yoga et le Yoga Jivamukti de New York City, l’Ashtanga, le Bikram Yoga et le Vinyasa Flow à Los Angeles, le Sivananda Yoga au Cambodge et une multitude de petites cavernes à ChristChurch, de petites et grandes classes, de petits d’ashrams à Rishikesh et jusqu’au plus grand ashram que j’ai connu jusqu’ici celui d’Amma à Amrita Puri en Inde.
En douceur je me suis déposée dans le Yin Yoga, ce qui m’a amené à rencontrer la Danse du Dragon et le Yoga Restoratif grâce à Cécile Roubaud et plus tard à Valentina Duna avec lesquelles j’ai eu le bonheur de suivre la formation en 2023 et d’en être diplômée. Aujourd’hui j’enseigne le Paddle Yoga depuis 10 ans à Tropical, la Danse du Dragon quelques samedis matins aux bains des Paquis ou au Parc et quelques jeudis matins à Soham Plainpalais. Ma formation continue suit son cours, aujourd’hui auprès de Corinne Divorne pour affiner encore mon placement et mes connaissances dans la pleine-conscience, l’écoute sensible et les études scientifiques de Jon Kabat-Zinn sur la biologie du stress. Depuis toutes ces années c’est dans les séances de Yoga en individuel que mes connaissances fusionnent et me permettent de mettre à l’oeuvre un partage entier. C’est avec une joie sincère que je mets à profit la riche aventure du Yoga qu’il m’a été donné de vivre.
Om Shanti Om
